MAGAZÍN / Krása a zdraví

Popis: Ilustrační foto.
Ilustrační foto.
31.7.2018

V parnu nezapomeňte na pitný režim

Vysoké letní teploty mohou mnoha lidem způsobit nemalé zdravotní problémy. Nejohroženější skupinou jsou děti, senioři a lidé dlouhodobě nemocní. Základní prevencí je kromě opatrnosti pobytu na slunci také dodržování pitného režimu.

Každý člověk je jiný a má svou optimální potřebu volných tekutin, která se v čase mění. „Tato potřeba se může pohybovat od méně než jednoho litru za den, například u člověka se sedavým zaměstnáním, který konzumuje převážně zeleninová, obilninová a luštěninová jídla s nízkým obsahem soli, až po několik litrů za den. A to u člověka, který konzumuje příliš slanou i sladkou stravu s malým obsahem tekutin a vysokým obsahem energie, fyzicky intenzivně pracuje, sportuje nebo se pohybuje v horkém prostředí,“ uvedl primář Interního oddělení Krajské nemocnice T. Bati MUDr. Jiří Latta a dodal: „U druhé kategorie pak může denní potřeba přesáhnout třeba i pět litrů. Každý si musí nalézt, respektive stále nalézat své optimální množství tekutin! Na potřebu pití nás může upozornit žízeň, ale je dobré vědět, že žízeň není časnou známkou potřeby vody, protože se objevuje až v okamžiku 1-2% dehydratace. Pocit žízně se navíc snižuje ve vyšším věku.“

V horku je tedy nutné pít dříve, než se dostaví pocit žízně. Člověk by měl pít pravidelně a nikoliv nárazově velké množství tekutin. Pokud se jedná o to, jaké tekutiny jsou nejlepší, podle primáře Latty je vhodné střídat čistou vodu s vodou minerální nebo popíjet ředěné džusy. Nevhodný je alkohol, lepší je také omezit pití kávy a nápojů, které dehydrují.

Autor / zdroj: Mgr. Dana Lipovská

Doporučujeme

CC Nábytek - prodejna kvalitního nábytku a bytových doplňků

V nabídce nábytek pro byt, dům, kancelář nebo penzion. Dále koberečky, houpací sítě, osvětlení, dětský nábytek. Program zdravého spaní – kvalitní zdravotní matrace a polštáře. Spolupracujeme s desítkami výrobců a dodavatelů, což nám umožňuje splnit různorodé požadavky mnoha zákazníků.
IT Centrum Vrchlabí, Krkonošská 16, 734514450, www.cc-nabytek.cz.

DALŠÍ ČLÁNKY

Post

Večerní prohlídky a hry s překvapením na Stezce korunami stromů Krkonoše

Chcete zažít tajemnou atmosféru večerního lesa, užít si dobrodružství a pobavit se? Potom byste si neměli nechat ujít jednu z originálních večerních p

Post

Mandrage odstartují nový rok klubovým turné. Nevšední koncerty odehrají ve dvanácti městech

Úspěšná česká kapela Mandrage se po několika letech vrací z velkých festivalových pódií a koncertních sálů zpátky do klubů.

Post

Trutnovská radnice podá námitku k přestavbě Kauflandu

Vedení města Trutnova jednalo se zástupci společnosti Kaufland o plánované přestavbě budovy zdejší prodejny. Město sdělilo tuzemskému vedení Kaufland

PARTNEŘI

CC Nábytek www.ippolna.cz www.casopis-dracek.cz energy.akcenta.eu

REKLAMA